一日三餐是人类生命延续到现在的经验
，其实其中的科学原理已经很明确
，在事情时间
，每4～6小时吃一次饭
，起床后胃内是空的
，需要及时增补到消化道内一定的食物作为事情需要的储蓄能量
，也就是说起床后开始消耗储存在肝脏内和体内能量
，早餐以防体内储存能量的不足
，早晨食入的食物经过四小时全部排到结肠。胃和小肠已经将食物排空。所以要增补食物的时间正好是午餐的时间。午饭后4～6小时
，食物又消化吸收排到结肠
，胃小肠内的食物排空
，又到了增加食物的时间
，正好是晚餐时间。晚餐后4～6小时
，进入睡眠。完成一日三餐的营养能量供应任务。睡眠后
，人体进入调整修复增补因白昼事情期间对细胞消耗的生理恢复事情。一日三餐是人体科学的饮食周期规律。